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护眼预防小知识:哪些行为最伤害眼睛?

      ★★ 编辑:jessica | 来源:www.2liang.net | 时间:2019/5/9
导读:及时知道护眼小知识,保护自己的视力相当重要,以下几大点都会直接伤害眼睛,一起来看看~

从小妈妈就教我们要爱护眼睛,但是逐渐发现,我们的视力在不知不觉中下降,那是因为什么呢?原来,伤害我们眼睛的因素无处不在,通过小编这次的讲解,让自己更早知道护眼小知识吧。

1、电子产品的伤害

不得不承认,我们的生活在被电子产品充斥着,尤其是上班族人士,长时间坐在电脑前的工作者,每时每刻都在辐射源集中的环境下工作,难免会造成电子产品对眼睛的辐射,一旦不注意,很容易造成眼睛干痒、疲劳、视力下降等问题,Jessica想说,工作固然重要,但是自己的眼睛更重要~

建议:不要一直不眨眼睛,最好每间隔一小时就让眼睛稍微休息片刻,可以看看绿色的植物缓冲视力,也可以闭眼养神,多看看远处的景色,有助于改善以及改正视力焦距!

2、弱光伤害

虽然说社会生活水平是有所提高,但是不少人还是讲究质量生活,又或者是制造一种神秘的气氛感,往往喜欢在弱光的环境中看书、看手机,由于光线不足,看起来特别的吃力,所以眼睛要用力睁大才能够看得清楚,这样做只会伤害眼睛,让眼睛承受起不该承担的视力压力。

建议:为了预防视力下降,Jessica建议还是在光线充足的环境下看书,这样看起来会觉得更好,更舒适!

3、揉眼睛伤害

在受到外界影响,会刺激到眼睛的时候,眼睛就会产生干痒的现象,我们都习惯性地用手去揉搓眼睛,这样其实是很不好的,我们的手每天都接触着各种各样的东西,难免会藏匿着很多的细菌,会容易带入到眼内,造成眼睛细菌感染哦,而且如果揉搓的力度过大,还会随时伤害到眼球呢!

建议:在眼睛发生干痒的时候,切忌用手揉搓,可以多次快速眨眼或者转动眼球来缓解,又或者可以用干净的湿毛巾清洗一下哦,尽量避免手部的细菌感染~

4、熬夜伤害

现在夜猫子可多了,还不是因为游戏好玩?抖音搞笑?电视剧精彩吗?熬夜的人多了,眼睛得不到充分的休息,从而影响着视力的下降,对眼睛的伤害是无法弥补的,不仅伤神还伤肝,看起来真的没什么好事呢~

建议:每天晚上最好在10点前睡觉,让眼睛缓解一天的疲劳,即使是失眠,也不要玩手机,闭眼休息吧,这样对眼睛的健康也好~

5、阳光伤害

强烈的太阳光当空照,其紫外线是非常伤害我们的眼睛的,如果夏季经常性出外的工作者,紫外线无处不在,眼睛无意间就会受到各种因素刺激,不适当处理还会引发眼部疾病~

建议:出门前,最好佩戴一副防紫外线的太阳眼镜,但是千万不要贪图小便宜哦,购买前一定要认准合法标识,有些是冒牌货,当然是起不了阻隔紫外线的作用了,凹造型又能保护眼睛,一举两得。

6、挑食伤害

你是否知道不平衡饮食也会导致伤害眼睛呢?有些人只爱吃肉,不爱吃素,有的则喜欢吃素,不喜欢吃肉,各有所好,这样的结果是会造成眼睛吸收不了平衡饮食营养而造成缺乏健康的,挑食?劝你还是不要,保护眼睛很重要。

建议:想要拥有一双令人羡慕的明眸大眼,可以多吃鱼类,蔬菜类,多喝白开水、水果、绿茶,忌吃辛辣刺激性食物,对眼睛的视力健康会有一定的帮助哦!

好了,今天的内容就介绍在这里了,谢谢你的阅读与对凯旋门平台jessica的支持!