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男生瘦臀的最快方法 轻松甩掉大屁股

      ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.net | 时间:2019/2/1
导读:每个人都希望自己的身材完美,臀部也不例外,下面小编告诉各位男生瘦臀的最快方法,赶紧来看看!

男生瘦臀的最快方法,能够迅速打造完美的臀部线条,轻松甩掉大屁股。

方法1、单腿曲伸运动

1、椅子一把,把单脚自然的跨在椅子上,站立的的位置要让身体和弯曲的小腿成一个直角。

2、双手自然放在腰际,上身保持挺直的状态,然后进行腿部的曲伸运动。

3、注意弯曲时身体的中心要放在前脚掌,记得保持直角。

功效:这个运动可以锻炼大腿肌来瘦臀。

方法2、走步下蹲式运动

1、双手各持1-2千克的哑铃,两脚向前后分开站立,与肩同宽。

2、上身保持挺直状态,弯曲前腿的同时后脚慢慢向后移动,直到小腿腿面与地面平行为止。

注意:做这个运动时一定要放松,每天做几次,可以收紧臀部。

(图片ID:20047789,男生瘦臀方法)

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